强度 & 调节

为什么我们要有健身房?

杰米·韦茅斯著
强度 & 调节协调员

为什么Guerin是天主教徒, 一所3A高中, 有一个专门的举重室和一个专门的人来教他们正确的技巧? 在嘉林天主教，我们理解达到我们的上帝给予的潜力的重要性. 对我来说幸运的是，我们的管理部门明白，健身房可以帮助我们的学生实现这一目标.

让我们从显而易见的开始:举重和成为更好的运动技术人员可以让我们成为更好的运动员，以及保持健康的运动员. 每节课开始时，我都会做全面的运动准备. 我们所做的不仅仅是“热身”. 我们正在准备搬家. 因为我们的孩子每天大部分时间都坐着，我尽量不让他们坐着. 如果你经过，你会看到我们的孩子在做各种各样的动作. 我实话实说, it can look pretty weird; jumping, 着陆, 四肢着地, 爬行, 而捉迷藏游戏只是在举重开始之前所做的一些活动. 所有这些动作都经过精心设计，让学生有机会更好地调整他们的动作能力. 接下来我们从升降机开始.

根据一年中的不同时间，我们通常一周工作3天. 这些举重运动针对全身. All athletes are pre-screened at the start of every Trimester; giving me the opportunity to assess each athletes’ movement capabilities. 通过这样做，每个运动员都能做出最适合自己运动能力的举重动作. 不是每个运动员都在做同样的举举动作，但会做同样的动作. 举个例子:蹲着. 后蹲是一种有负面影响的举重动作. 所有在GCHS的运动员都蹲吗? 答案是肯定的，但蹲姿的类型因人而异. Every athlete is different, therefore; each athlete will squat differently. 运动被执行，但是有不同的外部负载. 这适用于我们在健身房做的所有主要动作:深蹲, 铰链, 新闻, 拉, 和爆炸.

最后，利用心理成分. 我们有一个全面的跟踪协议，我们的孩子遵循. 每天我们都会记录一些举重动作:举起的重量和所做的次数. 这允许持续的进展和安全的进展. 我还会每周安排一些挑战和比赛. 比赛范围从个人比赛到团体挑战. 运动员成为运动员是有原因的，他们热爱竞争. 在单调的休赛期，比赛是打破它的好方法.

我真的相信健身房是让孩子们发挥他们真正的上帝赋予的潜力的最佳场所之一. 像圣. Irenaus说, “上帝的荣耀是人的充分活着”，有什么比精神和身体都健康更好的方式来充分活着!